치아를 건강하게 관리하는 습관을 알고 싶습니다

Question

1. 하루3회, 식후3분이내, 3분동안 양치하는 333 운동

2. 탄산이나 당분 멀리하기

3. 탄산과 사과를 먹고난 직후 양치질하지 않기

4. 리스테린 사용

5. 1년에 2회 치석제거

6. 치실이나 치간칫솔 사용

7. 워터픽 사용

제가 잘못 알고있는 부분이나.. 더 하면 좋을 습관들이 있을까요?

1번과 2번은 솔직히 지키기 힘든것 같습니다....

Answer 1

제일 중요한 1순위는 잘 청소하는 거고 나머지는 보조적입니다.

와타나베 칫솔질법과 치실, 첨단칫솔 사용을 제일 권장합니다. 끝

Answer 2

치아에 문제가 생기는 원인은 두 가지입니다 너무 과도한 힘이나 염증으로 인해서 치조골이 손상되는 것입니다 치아에 가해지는 힘을 약하게 주시고 치아 주변을 꼼꼼하게 관리를 해 주는 것이 제일 좋은 방법입니다

Answer 3

저도 2번은 지키기가 힘드네요..ㅎㅎ

질문에 적어주신것만 하셔도 충분히 건강하게 관리하실 수 있을 것 같아요!그래도 몇개를 추가해보자면 질기거나 단단한 음식 자제하기, 물 자주 마시기, 손톱을 물어뜯거나 병뚜껑을 따는 등 씹는역할 외의 일에 치아사용하지 않기, 입으로 숨쉬지 않기 정도 생각이 나네요.

그리고 리스테린은 필수가 아닙니다. 양치깨끗이 하시면 리스테린 사용안하셔도 돼요. 오히려 과하면 구강점막에 자극이 되기도 해서 가끔 양치를 못하게 되었을 때 임시방편으로 사용하시는게 좋습니다.

치실이나 치간칫솔 사용하신다면 워터픽은 사용하지 않으셔도 됩니다.

Answer 4

현재와 같은 습관을 그대로 유지해주시면 됩니다. 또한 여기서 추가해야할 것은 자기 전에는 무조건 양치를 해주시는 것이 좋습니다. 지금과 같은 상태라면 건강하게 치아를 유지할 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 5

문의주신 내용들을 잘 지키는 경우 치아와 잇몸건강유지에 도움이 됩니다. 1번을 지키는 것이 충치예방을 위해 가장 중요하기에 꼭 지키길 권합니다.

궁금증 해소에 도움이 되시길 바라며, 도움이 되신 경우 '👍 ' 눌러주길 부탁드립니다.

Answer 6

말씀하신 부분들 지켜주시면 훌륭합니다. 다만, 3은 산성식품 섭취 후 산성화된 구강 내 환경이 중성화될때까지 30분정도만 기다리면 됩니다. 다만 그러다보면 까먹기 쉽기 때문에 그보다는 섭취 후 물로 잘 헹궈주시고 바로 양치를 해줘도 됩니다.