생활
당뇨가 있는데 고지혈증 어떤음식이 좋을까요
안녕하세요. 고지혈증과 당뇨가 있읍니다
혈관관리가 중요하다는데 끈적이는 피를 맑게. ~ 혈관에 좋은. 음식이 어떤게 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
오메가 3 지방산이 풍부한 생선(연어,고등어, 정어리), 불포화 지방산 및 식이섬유가 풍부한 견과류(아몬드, 호두), 단일불포화 지방산이 풍부한 올리브 오일, 항산화 물질 및 식이섬유가 풍부한 채소 및 과일(시금치, 브로콜리, 블루베리, 아보카도) 등이 있어요.안녕하세요.
당뇨가 있고 고지혈증이 있으면 지방과 탄수화물을 제한하는 식단을 해야 합니다.
당뇨나 고지혈증은 식습관이 굉장히 중요하다고 할 수 있습니다. 밥은 잘불인 현미로 밥을 짓고 미역, 김, 다시마 등
해조류와 오메가 3 및 불포화지방산이 풍부한 꽁치나 고등어가 혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다. 간식으로는 항산화 성분이 풍부한 과일과 견과류도 혈관 건강에 도움이 될 것 같습니다.
끈적한피 고지혈증에는
물이야 말로 기본이자
혈액 청소기 입니다
체중×30ml 권장량 입니다
잎채소
상추.시금치.깻잎.케일 쌈채소 겉절이 나물로 즐기세요
김.다시마.미역 등의 해조류도 좋읍니다