식후 식곤증 줄이는법 뭐가 있을까요?

Question

밥만 먹고나면 잠이 와서 죽겠는데 식곤증 줄이는 방법 뭐 없을까요ㅠㅠ 걷기도 걸어보고 물도 마셔봤는데 기껏해야 5분정도 깨고 다시 잠와서 미치겠어요ㅠㅠ

늘따뜻한햄버거 · Accepted Answer

식곤증의 원인은 보통 급격히 치솟은 혈당입니다. 그러니 혈당 스파이크만 막으면 피할 수 있어요. 추천드리는 방법은 꾸준한 근력운동과 식단에 당과 탄수화물 비율을 낮추는 겁니다.

채택 보상으로 33베리 받았어요.

채택된 답변

끝까지담백한율무차 · Answer

껌을 씹거나 커피를 마시거나 몸을 차갑게 하면 잠이 좀 깨는거같아요 그리고 식사때 먹는 양이나 종류도 영향이 있는거같아요 저는 가벼운음식으로 먹었을때 덜 졸리더라구요

완전끈질긴멜론 · Answer

전 세수가 직빵인거같아요..!저도 서서 졸고 할 정도로 심한데 스트레칭 계속 하고 눈에 안약 넣고 세수하고 커피도 먹어보고 갖은 방법 다 쓴거같아요 ㅠㅠ

기타 고민상담