스트렝스 진행 중인데 마지막세트 때 전완근이 딸리는데 어떻게 해야하나요?

Question

제목 그대로입니다 데드리프트 낮은 무게는 괜찮은데 스트렝스 5세트 때 전완근이 딸립니다 어떻게 해야할지 모르겠어서 저가 전완근 운동과 악력운동도 해주고 있습니다 어떻게하면 좋을까요?~

Answer 1

전완근이 지치실때 스트랩 사용하시면 아주 큰 도움이 될 거예요. 평소엔 맨손으로 하다가 무거운 세트나 마지막 세트에서만 스트랩을 써보세요. 또, 철봉에 매달려 버티는 데드 행 같은 악력 운동도 꾸준히 해주시면 큰 효과를 보실 수 있어요.