가볍게 운동할 수 있는 게 뭘까요?

Question

제목 그대로 집에서나 밖에서나 간편하게 실천할 수 있는 운동들이 있을까요? 궁금해서 질문드립니다!!! 회원님들의 생각이 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요. 예쁜펭귄286입니다.

일단 걷는게 제일좋습니다.

걷는게 편해지시면 계단 오르는게 좋구요.

나이들수록 하체가 약해져서 하체중심운동 추천드려요.

Answer 2

안녕하세요. 부유한뱀123입니다.

스쿼트 좋죠 집에서 하기에 하체운동 딱입니다 플랭크도 집에서 누울자리만있으면 할수있습니다 걷기도 좋습니다 하루 만보 걷기 두시간정도되는데 매일 걸으면 좋습니다 투석환자한테도 운동은 걷기가 최고의 운동이라고합니다

Answer 3

안녕하세요. 숙련된아비169입니다. 걷기요 차는 잠시 세워두고 걸어보세요 점심식사후. 산착이라도 하면 정말 개운합니다요