고민상담
낮잠은 얼마나 자는게 적당한가요?
노곤노곤한 오후에 낮잠을 자면 엄청 달콤한데, 얼마나 자는 것이 적당할까요? 2-3시간씩 자면 오히려 밤에 또 잠이 안와서 늦게 자게 되고, 다음날 더 피곤해지더러고요. 이상적인 낮잠 시간에 대해서 알려주세요!
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. BestofBest입니다. 낮잠을 너무 많이 자면 저녁에 잠이 안올수있으니 1시간 이내로 자는것을 추천드립니다
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
가능한 낮잠은 안자는게 좋지만, 춘곤증이나 피곤하실땐 10~20분 정도로 짧게 자는게 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 2ㅡ3시간은 너무 긴것같습니다.
30분 내외로 1시간을 넘기지 않는게 좋을듯하네요
안녕하세요. 아하하는 호동왕자입니다.
낮잠이란게 사람마다 다 틀려서 딱 얼마 말하기가 어렵네요!
무조건 낮잠 자지는 마시구 정 피곤할때 30분 전후 자는게 좋을듯 하네요!
안녕하세요. 좋은사람준입니다.
1시간 정도가 가장 적당합니다
피곤이 가시는 시간이 약 1시간입니다
더 자면 밤에 잠자기 어려움이 있습니다
안녕하세요. 질문답변 좋아요,추천,따봉!!입니다.
개인적인 생각으로는 낮잠은 보통 20-30분 내외가 가장 적당하다고 생각됩니다
10분을 자게 되면 약간 덜 개운한 느낌이 들지만, 20-30분 내외로 주무신 후
깨게 되면 머리도 개운 해 지고 오후 생활을 활기차게 시작 할 수 있게 됩니다
너무 오래 주무시게 되면 밤에 잠이 잘 안올 수도 있으니 평소 본인의 타입에 따라
시간을 정하심이 좋을 것 같습니다.