건강관리
내 몸에서 소모되는 칼로리보다 더 섭취하면 어떻게 되나요
안녕하세요 붉은날다람쥐293 입니다
우리몸에서 소모되는 칼로리보다 더 많은양을 먹게되면 어떻게되는지 궁금하여 문의합니다
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2개의 답변이 있어요!
우리 몸에서 소모되는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 체중 증가, 만성 질환 위험 증가, 피로, 무기력, 정신 건강 문제 등이 발생할 수 있으며, 이를 예방하기 위해서는 섭취 칼로리와 소모 칼로리의 균형을 유지하고, 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 통하여 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
안녕하세요! 칼로리를 소모보다 더 많이 섭취할 경우 여러 가지 불이익이 발생할 수 있으며 주로 다음과 같은 상황들이 발생할 수 있습니다:
칼로리를 소모하는 것보다 더 많이 섭취하면 그 차이만큼이 체중 증가로 이어질 수 있으며 지속적으로 과다한 칼로리를 섭취하면 비만이 될 수 있습니다.
과다한 칼로리는 지방으로 저장될 가능성이 매우 높으며. 특히 지방이 많이 포함된 음식을 섭취하거나 과도한 포션을 먹으면 체지방이 늘어날 수 있습니다.
지속적으로 과다한 칼로리를 섭취하면 인슐린 저항성과 같은 대사 이상을 유발할 수 있으며이는 당뇨병과 같은 대사 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
과다한 칼로리를 섭취하면 영양소의 균형이 깨질 수 있으며 고칼로리 음식은 종종 고지방 또는 고당류를 포함하여 필요한 영양소를 충분히 공급하지 못할 수 있습니다.
따라서 건강을 유지하기 위해서는 칼로리 소모량과 섭취량을 균형 있게 조절하는 것이 중요합니다.