잠잘때 음악 듣고 자는편인데 소리는 작게하고 잔잔한노래나 피아노곡, 빗소리, 클래식을 듣고 자거든요 . 혹시 건강이나 수면에 안좋나요? 아니면 도움이 되나요?
잠이 안 올 때 저는 클래식 느리고 잔잔한 음악이나
물방울 소리나 빗소리가 나는 음악 자연적인 음악을
듣고 잘 때가 있습니다.
마음도 편안해지고 잡생각이 없어지면서 잠도 잘 오더라구요.
적당한 소리와 낮은 주파수, 빠르지 않는 박자감 등이 있는 클래식은 숙면에 도움을 줍니다.
우리는 꿈을 꾸는 활동이 있어 신체활동에 영향을 주는 선곡은 좋지 않습니다.
