살이 천천히 많이 쪘는데 빨리 뺄수 있는 방법 없을까요
안녕하세요
다이어트 포기하고 막 먹고 운동 안하다보니
천천히 살이 많이도 쪄 있더라구요
이제 거울보기도 싫고 자괴감듭니다...
급격히 살 많이 빼려면 어떤 방법이 있을까요?
안녕하세요. 소화기냉장고465입니다.
살을 빼는 방법은 간단해요.꾸준한 운동과 함께
탄수화물 섭취를 줄이면 되죠.
체중감량 목표의 효과를 내기 위해서는
운동30%와 식단조절70%예요.아무리 운동을 열심히 해도 식단조절을 하지 않으면 살이 더 찔수도 있어요.
밥과 면을 줄이고 고단백 위주의 식사를 하세요.
빵.떡.과자는 탄수화물 덩어리니 멀리 하고요.
술도 정제된 당 덩어리라는 것을 잊어서는 안되요.
안녕하세요. 이세상의가장귀요미는해바라기씨야입니다.
급격하게 살을 빼는 거 보다는 천천히 건강하게 빼는게 몸에 좋습니다.
일단 식단을 저탄수 저지방 고단백 위주로 바꿔주시고
아파트 계단 오르기 등 운동을 해주시면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 오늘도 멋진 사자갈퀴 휘날리며입니다.
본인의 의지가 크게 작용합니다.
살을 빼고자 하는 마음이 있다면 식단 조절과 유산소운동을 병행하면서 살을 빼야합니다.
이 살뺴는게 보통 의지로 되는게 아니기 때문에 최대한 노력을 하셔야 해요.
살이 빠졌을때 본인 모습을 기대하면서 하루하루 달라지는 본인의 체중에 즐거움을 느끼시기 바랍니다.
안녕하세요. 겸손한꽃새178입니다.
두달동안 14키로 빠졌는데 운동같은건 안했습니다. 아파서 입원하고 오니 살이 쫙 빠졌고 못먹으니 지금도 살이 계속 빠지고 있어요 일단 덜 먹으면 살은 빠져요.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 식사를 적게 하시고 꾸준히 운동을 열심히 하시면 살은 빠집니다~ 급한마음 먹지 마시고 운동을 열심히 하세요~
