꿈을 안꾸는게 잠을 더 잘드는건가요:

Question

안녕하세요 대범한애벌래285입니다.

꿈을 안꾸고 취침후 일어나는게

가장 좋은 수면인지가 궁금합니다.

과학적으로 근거가있나요?

Answer 1

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다. (개인적으론)

글세요 아침에 일어날 때 컨디션이 좋으면 별 문제 없긴 합니다 (잠도 오지 않고)

과도한 꿈 / 악몽 등만 아니라면, 수면과는 영향성이 높지 않을 듯 하고요

Answer 2

꿈을 꾸지 않고 깨어나는 것이 가장 좋은 수면인지에 대해 궁금해 하셨군요. 사실, 꿈을 꾸는 것은 정상적인 수면의 일부이며, 특히 렘(REM) 수면 단계에서 많이 발생합니다. 이 단계는 뇌의 활동이 활발해지며, 기억과 학습에 중요한 역할을 합니다. 따라서 꿈을 꾸는 것이 꼭 나쁜 것은 아니며, 오히려 건강한 수면의 한 부분입니다.

과학적으로 볼 때, 꿈을 꾸지 않는 것이 더 좋은 수면의 지표가 되지는 않습니다. 오히려 중요한 것은 수면의 질과 양입니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 충분한 수면 시간을 확보하는 것이 중요합니다. 또한, 수면 환경을 편안하게 조성하고, 스트레스를 적절히 관리하는 것이 좋은 수면을 위한 핵심 요소입니다.

결국 꿈을 꾸는 것 자체가 문제가 되기 보다는 그것으로 인해 자주 깨거나 잠드는 것에 문제가 생기고 있다면 좋은 수면이라고 볼 수 없겠죠.