건강관리
남편이 고지혈증 진단받았는데, 평소 계란은 몇 개 정도 먹는 게 적당한 건가요?
저도 나이가 들면서 콜레스테롤 수치가 점점 올라가서 삶은 달걀로만 하루에 2개 정도 먹고 있습니다.
고지혈증인 사람은 콜레스테롤이 많은 음식을 자제하라고 하던데, 계란은 몇 개정도 섭취가 적당한 건가요?
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고지혈증이 있는 경우에는 계란 섭취를 하루에 1개 이하로 제한하는 것을 권장드리며, 계란의 노른자에 포함된 콜레스테롤이 혈중 콜레스테롤 수치에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 대신, 단백질을 다른 저지방 원천인 닭가슴살, 생선, 콩류 등으로 보충하고, 식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 많이 섭취하여 콜레스테롤 수치를 조절하는 것이 좋습니다. 매일의 식단에서 균형을 이루고, 고지혈증 관리에 도움이 되는 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.