남편이 콜레스테롤 수치가 정상보다 조금 높다고 하는데,계란같은 음식을 먹으면 안되나요?

Question

성별

남성

남편이 검진에서 고지혈증,콜레스테롤 수치가 정상보다 조금 높게 나왔어요. 그후부터 계란은 흰자만 먹고.곱창 같은 음식도 전혀 안먹는데 그정도로 수치 관리가 되나요? 특별한 처방은 받지 않은 상태입니다.

Answer 1

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

노른자는 별로 좋진 않습니다.

꾸준하고 규칙적인 유산소 운동을 하루 30분~1시간 정도 하시기 바랍니다. 규칙적인 식습관, 수면습관도 중요합니다.

음식관리는 기름진 음식을 가급적이면 피하시기 바랍니다. 병원 방문하셔서 고지혈증약 처방 받아서 복용하시면 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

콜레스테롤이 높다고 해서 모든 음식을 피할 수는 없습니다. 가령 달걀, 치즈, 요거트, 갑각류, 내장류는 콜레스테롤 함량이 높더라도 영양학적으로 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 하지만 튀긴음식, 가공된 고기류 (햄, 소시지류), 디저트, 패스트푸드 등은 반드시 피해야 하는 음식들입니다.

다만 계란 노른자에는 200mg 가량의 콜레스테롤이 함유되어 있어 일반적으로는 1일 1-2개 섭취가 권장되며 심혈관 위험인자가 있을 경우에는 1주일에 4-5개 이상은 섭취하지 않는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

고콜레스테롤 혈증에 해당하는 경우에는 계란 노른자를 섭취하지 안흔 것을 권장합니다.

식단 조절만으로도 수치 관리가 가능합니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.