하루 3끼를 씨리얼만 먹어도 괜찮나요?

Question

켈로그나 포스트의 씨리얼 제품을 우유와 함께 아침 점심 저녁으로 먹으면 몸에 어떤지 궁금합니다.

이 식단에 문제가 있다면 어떤 부분에서 문제가 될지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 한미자 영양사입니다.

씨리얼의 영양성분을 확인해보시면 아래와 같습니다.

1. 탄수화물 : 5.58g

2. 단백질 : 0.63g

3. 지방 : 2.34g

4. 당류 : 1.67g

5. 나트륨 : 9.18mg

6. 콜레스테롤 : 0.45mg

미네랄과 비타민등을 섭취할수 있는 영양성분이 없으며 이러한 식단을 유지할경우 변비 및 몸의 순환에 문제가 생길수 있습니다.