반월상 연골 파열 진단 후 운동 지침

Question

성별

여성

나이대

60

기저질환

고혈압

복용중인 약

혈압약

반월상 연골 파열 진단을 받았는데 심하지않아 일단 수술은 하지않기로 했어요

허벅지 근육을 위해 레그 익스텐션과 레그 프레스 두가지를 매일 하고 있고 30분 정도 걷기 운동 하고 있어요. 근력운동 두가지를 매일 하는게 좋은지요?

Answer 1

반월상 연골 파열 후 수술을 하지 않더라도 충분한 회복이 될 때가지는 무릎에 부담이 가는 운동을 하여서는 안 됩니다. 어느 정도 회복이 되어 운동이 가능해지면 두 가지 운동은 하체를 단련해줄 수 있는 운동이기 때문에 도움이 될 수 있습니다. 물론 무리하게 할 경우 다시 부상을 입을 위험이 있으므로 주의하여야 합니다.