사탕 하루에 1~3개 먹으면 당뇨 걸리나요

Question

나이

15

성별

여성

기저질환

간수치

청포도 사탕을 하루에 2~3개 정도 먹으면 당뇨 걸릴까요?

가족중에 당뇨가 있으신 분들이 있어요

사탕은 하루에 몇개 먹는 게 적당한 가요?

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

적정 갯수는 없지만 단당류 섭취가 많고 지속된다면, 특히 당뇨의 유전적 소인이 있다면 당뇨의 발생 위험성은 증가하므로 피하시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

하루에 사탕 1~3개를 먹는 것만으로 직접적으로 당뇨병이 발병한다고 단정 지을 수는 없습니다. 그러나 당뇨병의 위험은 단순히 사탕을 먹는 양만이 아니라, 전반적인 식습관, 생활 방식, 유전적 요인 등에 의해 영향을 받습니다. 과도한 설탕 섭취는 체중 증가, 인슐린 저항성 증가 등을 유발하여 장기적으로 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

하루에 사탕을 몇 개 먹는 것이 적당한지 딱 정해져있는 것은 아닙니다. 설탕이 많이 들어있는 음식을 자주 먹는 것보다는, 균형 잡힌 식단을 유지하고, 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 등 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

Answer 3

관련 전공이 아니라 조심스럽지만. 개인적인 생각으론

사탕 1-3개 정도로 당뇨가 나타날 것 같지는 않습니다만...

그래도 치아 건강 등을 고려하면 되도록 안 먹는게 좋을 듯 하네요

가족력이 있다면, 체중 관리, 운동 등에 신경쓰시고,

정기적으로 혈당 검사를 추천드립니다