고민상담
밤에 배고픔을 참을 수 있는 방법이 궁금합니다.
요즘 밤이나 새벽에 자꾸 배고파지는데요 그래서 자꾸 늦게 먹게되는데 어떻게 하면 밤에 배고픔을 넘길 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
저녁 먹기 30분전에 물을 마시면 배부른게
느껴져서 저녁에 과식하는걸 방지할수 있습니다
반찬은 두부나 계란같은 단백질이 함유된
식품을 섭취하면 배부름이 오래 지속됩니다
또 채소를 같이 섭취해야 고기를 같이 먹을때
오랫동안 느끼하지 않게 섭취할수 있어요
양파같은 경우 기름을 분해하고
달달한 맛도 느껴지기 때문에 볶음요리할때 좋습니다
안녕하세요. 바람을 지배하는자입니다.
늦게까지 잠을 안자고있으면 결국 먹을것에 손이가기때문에 저는 배가고파오는 날이면 평소보다 조금 일찍 잠자리에듭니다
그래도 정 배가고프면 물을 한두컵 마시고 잡니다.
늦게먹으면 소화불량도오고 안좋습니다
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 밤에 배고픔을 참기 위해서는 물을 수시로 마셔주고 저녁에 포만감이 높은 식이섬유가 많은 음식을 드세요.
안녕하세요. 짱기이즈백입니다.
습관을 바꾼다는게 정말 어렵습니다. 우선 평소보다 일찍 자는건 어떨까싶네요. 원천적으로 먹을 수 있는 시간을 줄이시는거지요.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
배고프면 잠도잘안오는데 힘드시겠어요
저는 밤에 배고프면 율무차마셔요 좀걸죽하게 해서요 먹고나니 좀 났더라구요