걷기 30분 VS 3000보 걷기... 건강에 더 좋은 쪽은?

Question

어떤 사람은 매일 걸음 수를 세는 것을 좋아하고, 어떤 사람은 일정 시간을 정해 놓고 운동하는 것을 선호합니다. 30분 걷기와 3000보 걷기 중 어떤 방식이 건강에 더 도움이 될까요?

Answer 1

저같은 경우는 30분걷기가 운동효과는 더 높은거 같습니다 30분걷기 운동을 할경우 성인기준으로 최소 4000보 이상은 걸을수 있습니다 3000보 같은 경우는 20분정도밖에 걷지 못하는 걸음수 인거 같습니다

Answer 2

오랜시간 걷는것보다 달리기를 하는것이 건강에 더 도움이 됩니다. 살이 찌면 몸에 좋지 않으니 땀을 낼수 있는 경보나 달리기를 해보세요.