요즘 아보카도 좋다는 이야기를 많이 하는데 후숙는 덜 된 딱딱한것을 먹어도 될까요??? 영양분은 같은가요
아보카도는 하루에 몇개정도 섭취해도 될까요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
딱딱한 아보카도 같은 경우는 후숙이 덜 된 것이기 때문에 다 말랑말랑해지면 드시는 것이 좋습니다 그리고 아보카도 하루 섭취량은 2개 정도가 적당 합니다.
