소화가잘안될때 약말고 방법이있나요??

Question

전날 과식을해서 소화가잘안되는데 약먹는방법말고ㅜ다른방법으로 소화를 시킬수있는 방법이있을까요?? 간단한법 잇으면 알려주세요

Answer 1

소화가 안될 때에는 따뜻한 물이나 생강차, 매실차 같은 소화를 돕는 음료를 마시는 것이 도움이 되며, 가벼운 운동이나 복부 마사지를 통하여 장 운동을 촉진할 수 있습니다. 섬유질과 단백질이 풍부한 음식을 적절하게 섭취하며, 찬 음식이나 자극적인 음식을 제한하는 것도 좋습니다. 또한 충분한 휴식과 스트레스 관리 역시 소화 기능 향상에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

소화가 잘 되지않을 때에는 가벼운 걷기나 매실액 등을 섭취하는것이 도움이 될 수 있습니다.