오늘 외출했다가 남편하고 뼈다귀해장국을 먹었습니다. 다이어트에 좋은 음식인가요?

Question

저는 국물은 잘 안 먹고 고기와 시래기 위주로 먹습니다. 국을 원래 안 먹는 습관이 있어서 그나마 다행인지는 모르겠습니다. 그런데 사 먹는 음식은 다이어트에 다 안 좋은 거 같은데 감자탕은 어떤지 궁금합니다.

단백질 섭취로 괜찮나요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

뼈다귀해장국이 나쁜건 아니랍니다.

다만 다이어트에 좋지 않아요

한두번은 고기에서 단백질 보충이 되지만 나트륨이 많아 몸이 불어요

Answer 2

안녕하세요. 

어떻게 먹느냐에 따라 다릅니다.

다만, 칼로리가 매우 높은 식품이며

특히 나트륨 함량도 높습니다.

실제로 국의 섭취는 피하는 것이 좋으며

규모도 작은 것을 주문하는 것이 좋갰습니다.

추가로, 당면, 수제비, 밥을 주문하면 혈당 수치의 상승과 인슐린으로 인한 지방 성숙이 나타날 수 있어 비만에 치명적입니다.

최대한 적게 먹을 것을 추천드립니다.

감사합니다.