설명해주신 양상만 보면 긴장성 두통이나 편두통 계열이 가장 우선적으로 의심됩니다. 머리에 압력이 가해지는 느낌, 지끈거리는 통증, 가만히 있어도 지속되고 움직이거나 충격 시 심해지는 양상은 흔히 스트레스, 수면 부족, 시험·스마트폰 사용 증가, 자세 문제 등과 연관되어 나타납니다. 10대에서도 비교적 흔합니다.
다만 이틀 이상 지속되고 통증 강도가 “평소와 다르게 매우 심하다”고 느껴질 경우에는 단순 두통으로 단정하기는 어렵습니다. 특히 뇌압이 올라가는 느낌, 머리를 흔들면 심해지는 통증은 탈수, 심한 피로, 감염 후 두통에서도 나타날 수 있고, 드물지만 정밀 평가가 필요한 원인도 배제해야 합니다.
아래와 같은 증상이 하나라도 동반되면 빠른 진료가 필요합니다. 진통제를 먹어도 거의 호전이 없는 경우, 점점 통증이 심해지는 경우, 구토나 시야 흐림, 어지럼, 한쪽 팔다리 힘 빠짐, 말이 어눌해짐, 발열이나 목이 뻣뻣한 느낌이 있는 경우입니다.
현재로서는 충분한 수분 섭취, 휴식, 화면 사용 최소화, 어깨·목 긴장 완화가 필요하고, 일반 진통제를 복용해도 통증이 지속된다면 소아청소년과나 신경과 진료를 권합니다. 갑작스럽고 강도가 매우 센 두통이라면 지체하지 말고 병원 평가를 받는 것이 안전합니다.