요즘 피곤이 가시질 않는데 어떻게 해야할까요
요즘들어 피곤이 가시질 않네요
단순히 출근해서 그런걸까요??
잠을 10시간 잤는데도 피곤합니다ㅠㅠ
건강검진했는데도 별 이상 없었는데 걱정이네요
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 케이란입니다.
피로가 가시지 않는다면 숙면을 취할 수 있는 환경을 만들어주는 것이 중요합니다.
8시간 가까이 주무셔도 숙면하지 못하면 피로가 잘 해소되지 않으니까요~
주무실때 최대한 어두운 환경을 유지하고
자기전 2시간 이내에는 음식물 섭취는 최대한 하지 마시고 시각적 자극이 되는 동영상 등은 30분 전부터는 보지 않는게 좋습니다~
숙면을 취하셔도 계속 피곤하시다면
비타민 B군이나 C를 많이 드시면 도움이 됩니다~
