갈수록 너무 피곤하고 무기력하네요?

Question

운동도 그다지 하고 싶지는 않은데

운동이 답인 걸까요?

그냥 요즘에는 계속 활동적인 뭔가를 해도 늘 하품만 나오고 피곤하단 생각만 드는데 어떡하죠?

Answer 1

정리정돈과 청소를 한 번 해보세요~ 이미 깨끗하게 정리정돈, 청소가 되어 있다면 묵은 짐들을 꺼내어 버릴건 버리고 정리해보세요~ 이불이나 커튼빨래라도 해보세요~^^ 저는 가끔 효과 보고 있어요. 아무래도 산만해지고 지루해지는게 환경 탓도 있는 것 같아요.

Answer 2

운동 하면 좋은데

일단 운동 해서 체력이 붙기까지 시간 너무 많이 걸리죠

그 전에 지치더라구요

많이 피곤하시면 영양제를 드셔 보세요

약국 가서 증상 이렇다 얘기해서 영양제 추천받아서 구입한 후

그 다음부턴 같은 영양제 쿠팡에서 구입하세요 약국 영양제는 비싸니까요

Answer 3

지속적인 피로감과 무기력증은 단순히 의지의 문제가 아니라 신체의 에너지 대사 기능과 호르몬 균형이 무너졌을 때 나타나는 대표적인 경고 신호입니다. 몸이 극도로 지친 상태에서 강박적으로 격렬한 운동을 시작하면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 과다 분비되어 오히려 피로를 심화시키는 역효과를 냅니다. 운동을 억지로 하기보다는 체내 재생을 돕는 필수 영양소인 비타민 B군과 고함량 비타민 C, 그리고 메틸설포닐메탄 같은 영양제를 섭취해야 합니다. 부족한 수면의 질을 개선하기 위해 취침 전 스마트폰 사용을 금지하고 깊은 잠을 유도하는 마그네슘이나 락티움 성분을 복용하는 것이 이롭습니다.

Answer 4

안녕하세요

저도 매일 그렇게 생활하고 있네요ㅋ

추천할거는 없지만 취미생활하시면 조금 낳을듯요

하루목표를짜서 꾸준히만해도 반은성공