에어로빅 과 다이어트효과가궁금합니다

Question

안녕하세요!

흰라마 입니다

최근 살이너무쪄서 다이어트를

해보려고하는데

에어로빅 학원다니면

다이어트효과가있을까요?

초보인데 잘할수있나요

Answer 1

안녕하세요. 메타스터디입니다.

에어로빅도 음악을 들으며 춤을 추는 것이니

일종의 유산소 운동으로 다이어트 효과가 있지요

숨이 찰 정도로 춤을 춘다면 무산소 운동이 되는 것이구요

여기에 근력 운동 같이 해주시면 더 좋을거 같아요

추천 하는 근력 운동은 '앉았다 일어서기'입니다.