당수치가 좀 높은데 당수치 개선에 도움이 될만한 음식이나 음료 등등 있을까요? 추천 부탁드립니다~즐거운 하루 되세요.^^:::
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
혈당을 낮춰 주는 음식으로는 밥으로는 현미밥 귀리 밥 같은 잡곡밥을 드시는 것이 좋고
미역이나 다시마 김 같은 해조류도 도움이 됩니다 그리고 신선한 채소 두부 등도 좋습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
혈당 조절에 도움을 주는 식품으로는 고섬유, 단백질, 건강한 지방이 풍부한 음식이 좋습니다. 채소, 과일, 견과류, 양파, 올리브 오일 등이 포함됩니다. 또한, 정기적인 운동과 식사 규칙을 지키는 것도 중요합니다.