안녕하세요. 근육을 키울려고 하는 17살 학생입니다.

Question

안녕하세요. 제가 오늘 부터 근육 키울려고 하는데요. 저는 아침에 두유 먹고 학교를 가는데 점심을 어떻게 먹어야 하는지도 몰르겠어요. 좀 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

근력을 향상시키기 위해서는 근력운동을 병행하며 탄수화물과 단백질이 풍부한 식단 섭취가 중요합니다.