1년 6개월째 다이어트중인데 정체기가 이렇게 오래 가나요???

Question

안녕하세요~

제가 지금 1년 6개월째

간헐적으로 18시간 공복

6시간 먹으며 다이어트중입니다.

그동안 많이 빼긴 했는데 아직 더 빼야함에도

살이 잘 안빠집니다~ ㅠㅠ

식단을 더 쪼여야할까요?

운동량을 늘려야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

이제는 간헐적 단식 보다는 아침 점심 저녁 다 드시는 일반 다이어트를 하시는것이 좋을것 같습니다.

균형적인 식단을 운영하고 운동도 병행 하시면 좋을것 같습니다