운동이란게 사실 사람마다 체력이 다 달라서 딱 잘라 말하긴 어렵지만 보통은 하루에 한두시간정도가 적당하다고 봅니다요 너무 무리해서 서너시간 넘게 붙잡고있다가는 오히려 몸이 상하고 근육에 무리가 오기 십상이니 본인 기력에 맞춰서 땀이 좀 나고 숨이 찰정도로만 하시는게 제일 속 편한 방법입니다요.
근데 일반인 운동 시간은 1시간에서 1시간 30분 정도가 제일 적당해요. 아무리 길어도 2시간은 안 넘기는 게 좋습니다. 그 이상 하면 집중력도 떨어지고 몸에 무리가 가서 오히려 역효과가 날 수 있습니다. 시간 늘리는 것보다 짧고 굵게 끝내는 게 몸 만드는 데 훨씬 도움 됩니다.
사람이 하루에 최대로 운동할수 있는 시간은 사람마다 다르다고 생각 합니다. 또한 어떤 운동을 하느냐에 따라 시간이 다를수도 있을것 같습니다. 힘들지 않은 운동이라면 5~6시간도 할수 있겠지만 고강도에 운동이라면 하루 2~3시간 정도만 해도 많이 힘이 들겠죠. 예를 들면 야구 같은 경기도 운동에 속하는데 더블헤더를 할때는 하루 6시간 정도 하기 때문에 고강도의 운동이 아닌 경우를 제외 한다면 평균 2~3시간 정도라고 생각 합니다.