고지혈증의 경우 심뇌혈관의 합병증을 유발할 수 있기 때문에 약물치료와 더불어 생활습관의 개선이 필요합니다. 고지방, 탄수화물 위주의 식이를 피하는 것이 바람직하며, 나이가 젊으시기에 유산소/무산소 운동 병행하시는 습관 또한 도움이 될 수 있습니다. 답변이 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.
지방 수치를 낮춰주기 위한 구체적인 특별한 운동이 따로 존재하지 않습니다. 수치를 계산해주기 위해서 항고지혈증 약물을 복용해주는 것은 괜찮은 방법입니다. 또한 생활습관 교정을 해보시겠다면 식습관과 관련하여서는 평상시 탄소화물과 지방 섭취를 최소화 하고 단백질이 풍부한 음식과 채소 위주의 식단을 섭취해주는 것이 바람직합니다. 또한 종류와 관계없이 어떠한 운동이 되었든 그것을 꾸준히 유의한 정도의 강도로 꼬박꼬박 해주는 것이 지방 수치를 관리하는 것에 있어 매우 많은 도움이 되겠습니다.