다이어트 할때 곤약밥이랑 현미밥 중 어느게 더 나을까요?

제가 다이어트하면서 밥을 안먹으니깐 오래하기 힘들어서요. 그래서 밥을 곤약밥 아니면 현미밥을 먹으려고 하거든요. 어든게 더 나을까요?