여자 초보 요가vs 필라테스?

Question

30대 초반 여자 초보에게는 요가 vs 필라테스 중에 어느게 더 좋은가요?완전 운동 초보에 근력도 별로 없습니다.장단점 좀 자세히 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 파란개개비275입니다.

쉽게 얘기하면 요가는 늘려주는 유연성을 요하는 운동이고요 필라테스는 근육을 사용하여 근력(체력)을 증진시키는 목적이 있다고 생각하시면됩니다

질문자님은 필라테스를 권장해드리고 싶습니다만...

요가와 필라테스를 같이운영하는 휘트니스센터를 이용하여 같이하시는것도 추천드립니다