요가와 필라테스는 어떠한 차이가 있는 운동인가요?

Question

젊은 여성분들이 가장 많이 하는 운동이라고 하면 요가와 필라테스가 있습니다. 제가 해보지않아서 모르겠는데 두 가지는 어떠한 차이점이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 날다람쥐렁이입니다.

요가와 필라테스는 둘 다 몸의 유연성과 근력 개선, 스트레스 해소 등의 목적으로 수행하는 운동입니다.

하지만 두 운동은 그 원리에 차이가 있습니다.

요가는 몸과 마음의 조화를 이루기 위해 이루어지는 명상적인 운동입니다.

필라테스는 근력강화와 몸의 균형을 맞추기 위해 이루어지는 운동입니다.