요가와 필라테스의 차이점은 어떤게 있나요?

Question

반갑습니다. 최근들어 여성분들이 요가와 필라테스를 많이 하던데 이 둘의 차이점은 어떤게 있나요?

어떤분은 필라테스가 운동하기 엄청 힘들다고 하는데 운동 강도의 차이가 있는건가요?

Answer 1

안녕하세요 소중한후루티9입니다.

요가는 몸과 마음의 조화를 중시하고 신체를 편안하게 하는 데 중점을 두고 있으며, 필라테스는 근력을 강화하고 신체의 균형을 개선하는 데 주로 초점을 맞추고 있습니다.