비타민c 가 몸에 좋다고 하잖아요^^
안녕하세요^^ 한가로운 수요일 오후입니다.
비타민c 는 몸에 좋아서 매일 챙겨 먹는데요
비타민 c 도 많이 섭취하는 건강애 해로운가요?
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.
비타민C는 수용성비타민이라 과잉 섭취하더라도 대부분 소변으로 배출되지만 지나치게 많이 복용하면 위장장애 (속쓰림, 복통)이 있을 수 있고 2000mg 이상을 매일 장기복용할 경우 신장결석이 있을 수 있습니다.
비타민c는 일반적으로 매일 1000mg 정도를 복용하시는 것이 좋습니다. 식후에 충분한 물과 함께 복용하세요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 비타민C는 수용성이고 배설도빨라 보통 부작용은 없는데요. 그렇지만 과량 복용하면 결석의 위험성이 높아지고 설사, 속쓰림같은게 생길 수 있습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민C도 과도하게 복용하는 경우 속쓰림과 같은 위장장애를 유발할 수 있습니다
일반적으로는 1일 1000~2000mg 정도만 섭취하시는 것을 권장드립니다
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
과량 섭취시 설사를 유발할 수 있습니다.
따라서 설사를 하지 않는 정도의 용량으로 복용하셔야 합니다. 이는 사람마다 다르기 때문에 복용을 해보시면서 조절을 하셔야겠습니다.
현재 드시는 용량에서 설사 증상이 없다면 증량해서 복용해보실 수 있습니다.
비타민c의 경우 1일 1회 복용보다는 하루 3회 이상 자주 복용하는 것이 흡수에 도움이 됩니다.
꾸준히 드시면 항산화 효과로 인해 노화방지와 피부개선, 면역증진 등 여러 방면에서 이점을 얻을 수 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민씨를 너무 과하게 섭취시 위장이 자극이 되고 결석우려가 높어지게 되기에 개인의 몸상태에 따라 조절하여 복용하길 권장드립니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민 C는 고함량을 복용하셔도 크게 지장없으나 위장이 민감하신분이나 신장이 안좋거나 결석이 있는분들은 복용에 주의를 기하시는게 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.