나이드신 분들 고기보다 생선을 먹으라는 게 영양학적으로 근거가 있나요
나이드신 분들은 고기보다 생선을 먹는 게 좋다고 하는데 영양학적으로도 근거가 있는 얘기일까요 고기든 생선이든 건강을 위해 섭취해야하는가 하는 생각이 듭니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
육류의 경우 동물성 지방이 많아서 콜레스테롤수치를 높이며
생선의 경우 오메가3같은 몸에 좋은 지방이 많기에 육류에 비해 더 좋은 선택입니다.
