건강관리
비타민 E 많이 들어가는 음식을 알려주세요
안녕하세요
나이에 비해 새치가 유독 많습니다
새치가 많은 사람은 비타민 E 많이 섭취해야 한다고 알고있어요
비타민 E 많이 들어가는 음식을 알려주세요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
항산화성분의 효능이 있는 비타민 E가 많은 음식은 견과류 계란 아보카도 고등어가 있는데 참기름에도 다량 들어있어요
비타민 E는 대두, 해바라기씨, 아몬드, 잣, 호두, 참깨 등과 같은 견과류, 종실류와 이들로부터 얻은 식물성 기름과 마가린, 마요네즈와 같은 가공식품에 풍부해요.
비타민 E 결핍 시 식사요법 Deficiency of Vitamin E | 건강정보 (severance.healthcare)
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
비타민E가 많이 들어가 있는 음식으로는 석류가 있으며
검은깨, 콩류, 해바라기씨 그리고 호두나 자몽, 버섯류나 오트밀에도
풍부하게 있습니다.
