양상추에 영양 성분에 대해서 궁금해요
오늘 아이들과 햄버거 만들기 쿠킹 클레스를 방문했다가 즐거운 시간을 보냈는데 문득 양상추를 넣고 만들다 보니 양상추에 영양성분에 대해서 알고 싶어요
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
양상추는 저칼로리이면서 식이섬유, 비타민 A, 비타민 K, 비타민 C, 엽산 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 식이섬유는 소화를 촉진하고 소화기 건강에 도움을 주며 다양한 영양소와 함께 양상추는 건강한 식단의 일부로 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
양상추는 칼로리가 낮으며 칼슘 마그네슘 그리고
각종 비타민 A K C B 등이 들어 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
양상추에는 95% 이상을 수분이 차지하며. 탄수화물. 단백질. 소량의 지방을 함유하고 있습니다.
안녕하세요.
양상추는 수분이 95% 이상이며, 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유, 비타민, 무기질을 가지고 있어 다이어트 및 건강에 도움이 됩니다. 양상추의 영양 성분은 1식이섬유, 비타민 A, 비타민 C , 칼륨, 칼슘 등이 있습니다.
이는 다이어트 효과, 피부 건강 개선, 면역력 강화, 소화 촉진에 기여합니다. 양상추는 샐러드, 김밥, 샌드위치 등으로 섭취 가능하며, 신선하고 잎이 두껍고 선명한 것을 선택하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
양상추는 열량이 낮으며 식이섬유가 풍부하여 소화기능에 도움을줍니다. 또한 비타민과 미네랄이 풍부하며 다양한 샐러드, 샌드위치, 채소 스틱 등의 요리에 사용되며, 식단에 다양한 영양소를 쉽게 추가할 수 있는 식품 중 하나입니다.