등산이 무릎에 무리가 많이 가는 운동인가요?
안녕하세요.
제가 비만이라 운동을 하고 있는데 등산이 좋아서 등산을 통해 운동을 하려고 하는데 등산이 무릎에 무리가 많이 가는 운동인가요?
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8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
계단을 올라가는것과 같이 등산을 할때에도 무릎에 충격이 가게 됩니다.
가해지는 충격을 줄이기 위해서는 등산스틱을 사용하는게 좋습니다.
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다. 등산은 경사진 산을 오르내리는 운동이기 때문에 무릎에 몸무게의 2∼3배에 달하는 하중이 실려 무릎에 무리가 갈 수 있는 운동입니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다. 등산은 무릎에 무리가 많이 가기 때문에 등산을 하기 전에 충분한 스트레칭과 준비운동을 하고, 적절한 장비와 신발을 착용하여 무릎을 보호하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 머쓱한호박벌232입니다.
등산은 무릎에 안좋은 운동이며 특히 내려올 때는 순간적으로 체중이 무릎에 쏠리기 때문에 주의를 해야합니다. 그래서 등산을 할 때는 필히 등산용 스틱을 이용해야합니다.
안녕하세요. 건장한콜리103입니다.
등산은 오르막 내리막 경사가 있어서 무릎및발목에 무리가 가실수도있습니다 평지를 걸으시는 거부터 꾸준히 하시는걸 추천드립니다
