무릎이 안좋은데 등산 해도 괜찮을까요?
무릎이 안좋은데 최근 살쪄서 다이어트용으로 등산 시작할려고 합니다. 올라갈때는 괜찮은데 내려갈때가 걱정입니다. 낮은 산부터 등산 시작해도 될까요?
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7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
일부러 처음부터 험하고 가파른 산을 올라가시는 분들이 있는데
그러지 마시고 말씀하신것처럼 낮은 산부터 시작하시는게 순차적으로 좋습니다.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
다이어트를 위해 산을 타신다면 낮은 산을 계속 반복적으로 오르는게 좋다고 봅니다.
가파른 산을 오르내리면 무릎에 이상을 줄수도 있기에 낮은 산을 꾸준히 오르는게
더 좋다고 봅니다.
안녕하세요. 광배근입니다.
무릎이 않좋으시고 과체중이신상태시라면 등산은 시기상조라 생각됩니다. 등산만큼 무릎에 큰 스트레스가 가는 운동이 없고 무릎이 더 안좋아지실수도 있기때문입니다. 처음에는 무릎에 크게 무리가 가지않는 평지걷기나 자전거 타기를 추천드립니다.