영양제 이렇게 먹어도 되나요 쉬었다 먹어야 하나요

Question

제가 영양제 종근당건강 아임비타 리포좀 비타민c,종근당건강 아임비타 칼슘마그네슘비타민D 낮에 같이 동시에 먹고요 저녁에 종근당건강 알티지 오메가3 먹습니다 다음날을 종근당건강 멀티비타민 낮에 먹고요 중간에 저녁 식전에 우유 500ml을

반을 마시고 어머니랑 나뉘어 마십니다 저녁에

세노비스 마그네슘 284mg 먹습니다 다음날을 첫글에 나오는 똑같이 먹고요 번갈아 가면서 먹습니다 몇개월 동안 주말 포함해서 먹었습니다.

밥을 브랜드 (밥선생) 혼합 22곡을 쌀이랑 같이 먹는데요 하루 두끼 먹습니다 근데 많이 먹어요 거의 두공기나 두공기반을 먹습니다 가끔씩 찌개에 두부도 먹고요 제 키와 몸무게는 163/ 55~53 정도

됩니다 제가 영양제를 과하게 먹나 생각 됩니다.

이렇게 먹어도 되나요 아니면 쉬었다 먹어야 하나요?..

심주영 · Accepted Answer

이 영양제들은 휴약기를 갖지않고 매일 드셔도됩니다.영양제는 우유와 최소 1시간 간격을 둬야 영양제의 흡수를 방해하지 않습니다.항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

김성엽 · Answer

안녕하세요. 말씀하신 대로 복용을 하여도 영양제 복용으로 문제가 될 것으로 판단되지는 않습니다만, 현재 질문자분의 연령대에 마그네슘을 굳이 두 제품을 복용할 필요는 없어보입니다. 세노비스마그네슘은 복용 하지 않으셔도 되고 종근당칼슘마그네슘비타민D만 복용하셔도 충분할 것 같습니다.

송정은 · Answer

종근당건강 아임비타 리포좀 비타민c,종근당건강 아임비타 칼슘마그네슘비타민D 낮에 같이 동시에 복용을 하고,

저녁에 종근당건강 알티지 오메가3 을 하셔도 됩니다.

다음날을 종근당건강 멀티비타민 낮에 먹고, 중간에 저녁 식전에 우유 500ml을

반을 마시고 저녁에 세노비스 마그네슘 284mg 복용하는 것은 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 문제가 되지 않습니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 추천 '👍' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

박준하 · Answer

현재 말씀하신 영양제들은 일반적인 성인이 복용하기에 부담이 될 정도는 아니라고 보입니다

다만 마그네슘의 경우 여러 제품에 들어있기 때문에 함량 계산을 잘 하셔야 할 것 같습니다

종근당건강 종합비타민은 어떤 제품을 말씀하시는지 정확히 알기 어려운데,

종합비타민을 복용하시는 날에 마그네슘 제품을 따로 추가로 드신다면

마그네슘이 1일 400mg을 넘게될 가능성이 있습니다

마그네슘은 1일 400mg을 초과해서 복용하는 경우 위장장애나 다른 부작용이 나타날 수 있으니

용량조절을 잘 하시는 것을 추천드립니다

현재 복용중이신 종근당건강 아임비타 칼슘마그네슘 제품에는 마그네슘이 1일 150mg 들어있으니 참고하시면 좋습니다

과다복용되는 것만 없다면 지금처럼 쉬지 않고 꾸준히 드시는 것도 가능합니다