기분과 정신이 상쾌해지는 법이 있을까요?

Question

매순간이 흐리멍텅합니다 아무생각없이 멍한 시간을 보내고있는듯합니다 뇌가 맑아지는 느낌이 들었으면 좋겠어요 어떤것을 하면 좋을까요?

스트레칭은 꾸준히 합니다

Answer 1

만약 휴대폰을 자주 하신다면 일단 휴대폰을 내려놓고 다른것을 하는것을 추천 드립니다

가장 추천드리는 것은 산책입니다 10분 정도라도 그냥 걸으면 생각이정리되고 복잡했던것이 풀립니다

또핮 다른 무언가에 몰두하다보면 정신이 명료해 집니다

기왕이면 좋아하는것을 하는것이 기분도 좋겠지요

독서나 그림,등 자신의 취미를 해보는것이 좋을것같습니다

만약 정신을 좀 번쩍차리시고 싶으시디면 샤워,세수,양치도 좋습니다

그러나 혹시 만약 본인이 평균수면시간보다 적게자는 편이라면 10분정도 잠깐 자는게 정말 큰 도움이 됩니다

명료하게 기분이 좋아지시길 바랍니다😁

Answer 2

저는 개인적으로 명상을 추천드립니다.

고요한 소리(asmr 등)를 들으면서 명상을 하게 되면 명상이 끝난 직후 머리가 맑아지는 느낌을 받습니다.