남 시선 의식 안하는 법있나요? 부족한 모습을 보이는게 싫어요

발표하거나 선생님이 수업 중에 말을 걸면 애들이 다 쳐다보고 있다는 생각에 귀랑 얼굴이 너무 빨개져서 스트레스에요ㅠㅠ 제 소심한 행동이나 민망해하고 부끄러워하는걸 들키는게 싫어요.. 누군가 저를 부족한 사람으로 인식하는게 싫어요

혹시 남 시선 의식하는것도 adhd증상에 있나요