식이섬유를 먹어야하는 이유가 뭔가요?

Question

식사를 할 때에 식이섬유가 풍부한 음식을 많이 먹어줘야 한다고 하더라구요. 식이섬유를 섭취해야 하는 이유가 뭔지 궁금한데요. 식이섬유를 많이 섭취하면 부작용도 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 헌신하는파리매143입니다.

식이섬유는 복부팽만에도 좋고 장건강에도 좋아서 배변활동을 원활하게 해줍니다.하루 적정량만 드시면 크게 문제될건 없어요