건강관리
감자는 어떻게 해서 먹는것이 가장이상적
감자는 여러가지를 할수있는 식재료인데요 어떤게
조리를 하는게 제일건강하게 먹을수있는 방법일지알고
싶습니다 구이 삶은요리 튀김어떤것일까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
감자를 섭취하는 가장 좋은 방법은 삶거나 구워서 먹는 것입니다. 삶거나 구운 감자는 감자의 영양소를 가장 보존할 수 있습니다. 삶을때는 껍질을 벗기지 말고. 구울때는 껍질을 벗긴 후 구워야 합니다.
감자는 여러가지를 할수있는 식재료인데요 어떤게
조리를 하는게 제일건강하게 먹을수있는 방법일지알고
싶습니다 구이 삶은요리 튀김어떤것일까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
감자를 섭취하는 가장 좋은 방법은 삶거나 구워서 먹는 것입니다. 삶거나 구운 감자는 감자의 영양소를 가장 보존할 수 있습니다. 삶을때는 껍질을 벗기지 말고. 구울때는 껍질을 벗긴 후 구워야 합니다.