햄스트링이 평균보다 굵고 짧은데 어떻게 해야 되나요?

Question

아이가 필드하키 운동을 하는데 어려서 산악자전거를 타서 또래들보다 햄스트링이 짧고 굵어서 달리기를 할때 속도가 좀 떨어지고 걸을때 어깨가 앞으로 조금 굽어요 스트레칭으로 노력은 하고 있는데 더 좋은 방법이나 병행하면 좋은게 있으면 알려주세요

Answer 1

저도 햄스트링 때문에 한 삼주 고생했어요.

저는 한의원쪽 보다는 정형외과 하루도 않빠지고 물리치료 받았습니다.꾸준히 받는게 가장 좋습니다.그리고 테이핑 치료법도 있으니 검색해서 찾아보시면 방법이 나와있습니다.

Answer 2

햄스트링 유연성을 위해 정기적인 스트레칭을 꾸준히 하면서 요가나 필라테스를 병행해보시면 좋을꺼 같아요 자세 교정을 위해 PT나 자세 교정 운동도 추천합니다.