다이어트 효율적으로 하는 방법좀 알려두세요
요즘 내장비만 때문에 고생중인 1인입니다 ㅠ
전 요즘 살때문에 엄청 스트레스 받아요
운동을 아무리해도 살이 안빠지네오
혹시 살빼구 체중유지까지 할수있는 방법 아시는분
알려주세요 감사합니다
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 나유가지368입니다.
다이어트를 하려면 탄수화물 섭취와 당류 섭취를 줄이고 단백질과 식이섬유를 매끼니마다 챙겨드시는 것이 좋아요.
운동은 근력 운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 좋겠습니다.
체중 유지를 하기 위해서는 매일 운동을 30분씩 하고 탄수화물 섭취를 반으로 줄여야 합니다.
