아이를 키우면서 스트레스 받을때 어떻게 해소하나요?

Question

아이를 키우면서 스트레스를 너무 많이 받는거 같습니다. 말을 듣지 않는 아이때문에 너무 속상한데요~아이 키우면서 받는 스트레스는 어떻게 해소하시나요?

Answer 1

안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.

아이 키우면서 스트레스 받을때는 잠시 시간을 내서 혼자만의 시간을 가지는게 중요합니다. 좋아하는 책을 읽거나 음악을 듣는 것도 도움이 되며 주변사람들과 커피 마시면서 대화를 통해 스트레스는 나누는 것도 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이를 양육하고 아이를 지도하면서 하루도 화나지 않을 상황이 발생하지 않으리란 법도 없고, 아이로 인해서 스트레스 받을 일이 많다면 많을 것입니다,

하지만 화나는 감정이 생겼다고 해서 그 화를 절대 아이에게 풀어서는 안되겠죠.

우선은 화나는 감정이 생긴다면 잠시 호흡을 들이마시고 내쉬면서 마음을 진정시켜 보세요.

마음을 진정시키고 차분히 가라앉히고 아이와 대화로 소통을 하는 것이 좋을 것 같구요,

자신만의 취미생활을 하거나, 감정일기를 적으며 자신의 감정을 완화시키거나, 때로는 배우자가 이야기를 나누는 시간을 가져보는 것도 도움이 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

여건이 매우 어려우시겠지만 그래도 스트레스의 탈출구가 필요하며 운동, 취미등 정신을 분산시키는 것이 매우 중요합니다. 육아를 하다보면 반드시 모든것에 집중해야 한다는 강박관념이 생기기 마련이지만 되도록이면 집중을 분산시키세요.