스포츠·운동
맑은시냇가
운동을 하면 달라지는 점이 무엇일까요?
대부분의 사람들이 건강을 유지하기 위해서 운동을 하는 경우가 많습니다.
운동이 갖고 있는 장점이 무엇인지 궁금합니다.
운동을 하면 뭐가 달라질까요?
6개의 답변이 있어요!
우선 운동을 시작하면 아침이 개운합니다
처음에는 오히려 더 피곤하지만 익숙해지면 아침에 일어날 때 상쾌함이 느껴집니다
그리고 건강부터 달라집니다
정말 느껴질 정도로 건강이 좋아집니다
안녕하세요
일단, 몸이 변화죠. 칼로리를 소모하고 근육량을 늘려줍니다. 또한, 관절의 유연성도 좋아져요.규칙적으로 운동하면 심장에 좋으며, 만성 질환 또한 예방할 수 있고, 면역력이 강화됩니다.
밤에 잠을 정말로 잘 잘 수 있어요. 이 부분이 제일 좋은 같아요.
많은 사람들이 건강을 유지하기 위해서 운동을 하는데요.
육체적으로 근력이나 지구력, 심폐력, 뼈 건강 등이 좋아질 수 있고요.
정신적으로도 좋아질 수 있다고 합니다. 스트레스 해소에도 운동이 좋다고 하죠.
몸과 마음이 다 건강해질 수 있어서 꾸준히 운동을 하는 것이 아닌가 싶습니다.
신체적으로는 근육이 강화되고 체력이 향상되며 유연성이 증가합니다.
또한 운동은 심혈관 건강을 개선하고 비만 예방에 도움을 줍니다.
정신적으로도 운동은 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 하는 호르몬인 엔도르핀을 분비하게 합니다.
이로 인해 우울증이나 불안감을 줄이는 데 효과적입니다.
운동을 통해 사회적 활동도 증가하게 되어 새로운 사람들을 만나고 친구를 사귈 기회도 많아집니다..!
운동은 육체적, 정신적 건강을 개선하는 데 도움이 돼요.
심장 건강
규칙적인 운동은 심장을 크고 튼튼하게 하여 심장병과 같은 성인병을 예방합니다.
근골격계 건강
근력과 심폐 지구력을 개선하고, 뼈 건강을 증진시킵니다.
정신 건강
우울증과 불안증을 완화시키고 기분을 상쾌하게 합니다.
답변 도움되셨기를 바래요.