마라톤 풀 코스 완주하려면 어떻게 해야 하나요?

Question

마라톤 풀 코스를 뛸려고 하는데 그전에 연습을 많이 해야 한다고 하더라구요

다들 LSD LSD 그러든데 30키로 정도 뛰면 댄다고 하던데

마라톤 풀코스는 42.195km 인데 30km만 뛰어봐도 상관 없는건가요?

마라톤 풀코스랑 똑같이 42.195km 뛰어봐야 대는거 아닌가요?

Answer 1

30키로를 뛰라고 하는 건 장거리에 어느 정도 익숙해져야 한다는 의미로 그렇게 이야기를 하는 건데요... 40키로 이상 뛸수 있으면 그 정도 뛰어도 상관은 없습니다. 마라톤 풀코스에서는 35키로 이상 부터가 진짜 레이스라고 하더라구요.

Answer 2

예전에 친구 마라톤 대회 준비하는걸 옆에서 지켜봤을때 한달전부터 런닝10킬로씩 하고 주말에 20-30킬로씩 하더라고요 기록이 목적이 아니시라면 꾸준히 몸을 만들어야 되는거 같아요