고민상담
운동관련질문할게요~~~~~?????
다이어트를 시작하려는데 식단을 바로 하는게 좋을까요 운동시작하고 1달후에 하면 좋을까요?????????????????
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 97년생박사입니다. 조금더 접근을 부드럽게 하고 싶으시면 운동을 먼저 하셨다가 식단을 병행하는것을 추천드릴게요. 처음부터 빡세게 식단과 운동을 병행하다가 지치신분들을 많이봤습니다
안녕하세요. 심각한소197입니다.
운동과 식단 동시에 시작하시는게 좋습니다.
운동은 유산소 운동과 근력운동 시켜줘야하구요.
너무 적게 섭취하게 되면 배고푸셔서 다이어트를 오래
지속할수 없습니다. 식사량 조절과 꾸준히 운동을
하신다면 좋은 결과가 있을겁니다.
안녕하세요. 지혜로운침팬지14입니다.
다이어트를 하시는 것은 굳이 한달 뒤부터 식단을 안하셔도 됩니다. 식단 자체만으로도 다이어트에 도움이 되기 때문입니다.
